Achtsamkeit – Inseln in unserem Alltag
ERG 5
Ich und die Gemeinschaft - Leben und Zusammenleben gestalten
ERG 5-1
Die Schülerinnen und Schüler können eigene Ressourcen wahrnehmen, einschätzen und einbringen.
b
kennen Möglichkeiten, mit Spannungssituationen und Stress umzugehen (z.B. Pausengestaltung, Bewegung). (Erholung, Entspannung, Planungshilfen, Lerntechniken)
2-4 Lektionen
7. Klasse, 8. Klasse, 9. Klasse
Ort: Klassenzimmern, Extern
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Ziele
- Die Schüler:innen lernen die Bedeutung von Achtsamkeit kennen.
- Die Schüler:innen erkennen, welche Bedeutung Achtsamkeit für sie und ihr Wohlbefinden haben kann.
- Durch die selbstständige Anwendung von einfachen Achtsamkeitsübungen und Meditationsformen erfahren die Schüler:innen Möglichkeiten, um mit «stressigen» und hektischen Situationen umzugehen.
Optional
- Es kann auch ein Halbtag mit «Waldbaden» organisiert werden.